Idades: + de 14 anos

Localizada: Aumento da resistência muscular, fortalecimento da capacidade cardio respiratória, melhoria do sistema cardiovascular, melhoria da postura, aumento da flexibilidade.

Aula de Intense Full Body + Core: Aula de fitness com foco no desenvolvimento da resistência muscular e de força generalizada que pode variar entre aulas de HIIT, circuito/treino funcional, TRX, entre outras.

Aula de Alongamentos Funcional: Aula de alongamentos estáticos e dinâmicos que podem incluir exercícios de equilíbrio, postura, mobilidade, flexibilidade e de força.

 Pode inscrever-se só na aula de Alongamentos Funcional ou na aula de Intense Full Body (cada uma com 45min), ou se preferir um treino mais intenso e prolongado, no mix das duas classes.